Rücken und Gelenklanglebigkeit
In Person & Online
Ihre Ziele, Ihr Trainingsprogramm
Wir legen den Fokus auf die Stärkung der Rumpfmuskulatur, die Pflege der Gelenke und die Optimierung der Ernährung, um Ihre Ziele zu erreichen. Die gezielte Auswahl der Übungen richtet sich dabei nach Ihren individuellen Bedürfnissen. Ihr Programm ist handgeschrieben und personalisiert.
Mein Ansatz konzentriert sich auf die Wiederherstellung der inneren Rumpfmuskulatur und die Pflege der Gelenke, einschließlich Stabilisations- und Krafttraining.
In dieser Phase widmen wir uns auch früheren körperlichen Herausforderungen, um den Weg für ein nachhaltiges Training zu ebnen.
​
​
​
Ernährung ist ein integraler Bestandteil unseres Coaching-Programms aus einem einfachen Grund:
Ein gut gepflegter Körper, einschließlich Organe, Drüsen und Magen-Darm-Trakt, trägt wesentlich zur Vitalität bei. Ein funktionierender Körper unterstützt Ihr Training.
​
​
​
​
In unserem Coaching bewegen wir uns mit einem nachhaltigen Tempo hin zum Krafttraining, wobei die Übungen stets aufeinander aufbauen. Jede Übung ist sorgfältig geplant und bildet das Fundament für die nächste. Dies ist die effektivste Methode, um ein zielorientiertes und langfristig gesundes Trainingsprogramm zu meistern.
​
​
​
Ihre Ziele, Ihr individuelles Trainingsprogramm. Ob Sie Schmerzen im Tennisarm loswerden, wieder Ihre Enkelkinder tragen können oder einfach Ihre Vitalität steigern und Präventionsübungen für Verletzungen und Krankheiten durchführen möchten– dieses Programm führt Sie zu Ihren Zielen mit einem stabilen und nachhaltigen Fundament!
​
​
Ein individualisiertes schriftliches Programm stellt sicher, dass alle Übungen nach dem Coaching zur Überprüfung zur Verfügung stehen. Das ursprüngliche Beispielsdokument (oben) enthält mehrere Seiten für jeden Beherrschungszyklus mit Übungen, die auf den vorherigen aufbauen. Das Programm ist klar und stufenweise zielorientiert.